こんにちは！タツヤです！
今日は
目について
お話していきたいと思います！
肌荒れが改善しないあなた
集中が続かないあなた
肩こりや頭痛がひどいあなた
この記事を読んでください！
この記事を読むことで
眼精疲労が与える影響と対策方法について
知ることができます！
それでは初めに
眼精疲労が与える影響について
お話していきたいと思います！
全部で3つあります！
１つ目は
血行不良を起こします！
顔の筋肉がこごると
硬くなった筋肉が
血管を圧迫して
血行不良になります！
2つ目は
肌荒れです！
顔のリンパ液の流れを
悪くして老廃物の
代謝不良を起こすことで
肌に老廃物がたまり
肌が荒れやすくなります！
3つ目は
かすみ目やぼやけが起こります！
長時間の画面作業などによって
目の焦点があわずに
かすみ目やぼやけを
感じることがあり
集中力や作業効率が
低下することもあります！
次に
眼精疲労の対策方法について
お話していきます！
ポイントは3つあります！
【定期的な休憩】
長時間の画面閲覧の間に
15分ごとに
数分の休憩をとりましょう！
【適切な証明】
明るくすぎず 暗すぎない
照明環境を確保し
画面とのコントラストを
調整しましょう！
【目の運動】
目のトレーニングや
まばたき運動をおこない
目をリフレッシュしましょう！
【適切な距離】
20cm以上
テレビは画面の縦の長さの
3倍以上
離して利用しましょう！
眼精疲労の影響と対策方法について
わかっていただけましたか？
5感のひとつである
目（視覚）は
身体に悪影響を招きかねないので
ぜひ日常生活でも実践してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
