化粧品買うな!洗顔より「メシ」!!

 

 

昔はもっとキレイだったのに、、、

 

ニキビだらけ、酷すぎる肌荒れで

バカにされてきた僕が

 

腸内ピッカピカに仕上げる料理で

 

女性から

「めっちゃキレイになったね」

「カッコいい!」と言われるまでに

 

キレイな肌を

手に入れることができた

 

 

”食事術”を大公開!!!

 

 

 

 

☑️キレイな肌を手に入れてチヤホヤされたい!

 

☑️気になるあの子に褒められたい!

 

☑️外見でバカにしてきたアイツを見返したい!

 

☑️自分に自信を持てるようになりたい!

 

☑️一生肌荒れで悩みたくない!

 

☑️素敵な美女と一緒に過ごしたい!

 

 

そんな思いを持っている

あなただけに…

 

当時の私と同じように悩む

あなただけに…

 

 

“真の炊飯器メシ”で

あの頃以上の肌を取り戻す方法

まとめた

 

プレゼントを用意しました!

 

 

 

 



受け取り方法はこちら

 ↓

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実は

中高とニキビでひたすら苦しんでいた僕は

 

 

ニキビができ始めた中学生の頃、

 

もともとは

肌がキレイな方でニキビとは何の縁もなかったので

 

そのうち治るだろうと

思っていました。

 

 

 

なので、

特にこれといったケアもせず、

今まで通りのライフスタイルで過ごしていたんです。

 

 

 

 

ところが

 

いつになっても治らない!

治るどころかかなり悪化してる!

 

 

と、ある日鏡の前で気づいたんです。

 

 

その時、鏡に映る自分の顔は、

 

黄色く膿んだようなブツブツ、

赤い斑点だらけになっていました。

 

 

これはヤバい、、、、

早く治さなくちゃ💦と思い

 

 

ドラックストアに駆け込んだものの、

 

 

どの化粧品を選べば良いのかさっぱり分からず、

 

とりあえず、ひとつ手に取って

テスターで試してみる。

 

 

良さそうな化粧品を購入し、

 

「さあ、治すぞ!」って

意気込んでました。

 

 

 

でも、実際使ってみると全然改善する様子はなく、

 

 

またドラックストアへ直行!

 

「これもまた何ら変わらん!」

 

 

 

ついに、デパートに行っては

 

デパコスに手を出し、

 

余裕で万を超える金額の

高級化粧品を購入していたんです!

 

 

 

しかし使ってみた結果は

 

「なにも変わってない」

「ていうかブツブツ増えてね?」

 

 

 

その後、ネットで好評の化粧品も使ってみるも

 

全然肌キレイにならない。。

 

 

「コレあんまり良くないな」

「コレはまだマシかな」

「こっちの方が良いかな」

 

って自分に合ったものを探すため、

試行錯誤の毎日でした。

 

 

 

肌質診断も受けたりして、

 

 

そしてついに

 

 

「あれ?ちょっと良くなってる!」

「コレだーー!!」

 

という化粧品に出会ったんです!

 

 

「これであの頃の肌に戻れる」

 

そう思って使い続けました!

 

 

 

 

しかし、1ヶ月後、、2ヶ月後、、、、

 

 

「アレ?

    またもとに戻ってね?」

 

正直めちゃめちゃショックでした。。。

 

 

 

 

数えきれないくらいの化粧品を使って

 

ついに見つけた究極の化粧品でも治らない現実。。

 

 

これまでスキンケアにかけてきた

時間とお金、労力を返して欲しい。。

 

毎日のスキンケアには

うんざり。。。

 

 

 

「自分はもうキレイな肌には

    戻らないんだ」

「自分は一生デコボコの顔なのか」

 

そう思っていました!

 

 

 

 

さらに、追い討ちをかけるように

 

 

周りからは

「ちゃんと顔洗ってる?」

「肌汚過ぎるでしょ!!」

「どうすればそこまで

    肌荒れるの?」

と、この言われよう。。

 

 

自分はこれ以上

どうすれば良いのか分かりませんでした、、

 

 

 

 

もう肌を気にするのは辞めよう。

綺麗な肌は諦めよう。。

 

と思いつつも、

 

 

 

 

肌がキレイな子が

女の子からチヤホヤされているところを見ると

 

自分もチヤホヤされたい。

って思う自分もいて、

 

 

 

正直、本当は

馬鹿にしてきたアイツらを見返して

自分もチヤホヤされ、女の子からモテたい!

そう思っていました。

 

 

 

 

でもどうやって肌荒れを

治せば良いのか分からないし、、、

 

何をすれば良いのか分からない、、

 

 

完全に途方に暮れていました。。。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時、ある韓国人の方と出会ったんです!

 

その人は

ニキビひとつない、スベスベの顔で

透き通るような肌の持ち主でした!

 

 

 

僕はとっさに

「なんでそんなに肌キレイなの?」と聞きました!

 

そうすると彼から

食事だよ

って返ってきたんです!

 

 

 

しかも、彼が言う「食事」は

単にグルテンフリーやベジタリアン

ビーガンではなく

 

 

 

全く新しい食事法だったんです!

 

 

 

 

僕は衝撃的でした!

 

今まで僕がやってきたことと

全くの見当違いだったのです!

 

 

 

 

「本当に良くなるのか?」

って疑いつつも

 

僕は毎日の食生活を見直して、半信半疑で実践しました!

 

 

すると、

1週間後にはかなり

ニキビが改善していたのです!!

 

 

そして、

1ヶ月後にはブツブツもなくなり、

肌のツヤやハリも回復し

 

あの頃の肌に近い状態にまで改善していました!

 

 

 

 

それからはネットや本で

食事に関することを調べてさらに実践してみたところ

 

 

完全に肌荒れが治り、

 

あの頃以上の肌を

手に入れることができたんです

 

 

 

 

しかも、肌の状態が安定したことで

 

日常生活で

肌を気にするということも

一切なくなりました!

 

 

 

それらに加えて、

 

体が引き締まり

毎日の集中力も爆上がりし、

 

趣味やプライベートでも

充実した日々を送ることができています!!

 

 

 

周りからは

「めっちゃ肌キレイになったね」

「イケメンやな」「カッコいい」

と言われるまでになりました!!!

 

 

 

この時、僕は「メシ」の重要性に

気付いたんです!!

 

「メシ」なくして美肌はない”と

 

 

 

 

 

 

 

そこで

 

 

 

 

☑️スキンケア頑張ってるけど、

      なかなか肌がキレイならない。

 

☑️食事は大事なのは分かってるけど、

      毎日自炊はめんどくさい。

 

☑️忙しくてご飯作っていられない。

 

☑️どんな食事にすれば良いのか分からない。

 

☑️ついコンビニやファストフード、

      お惣菜に走ってしまう。

 

 

 

 

そんなあなたに

 

 

「真の炊飯器メシ」で

 

あの頃以上の肌を取り戻す

”食事術”

 

 

公開することにしました!

 

 

 



 

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【次はあなたのばん】

 

 

 

“真の食事術”を実践して

 

もう一度あの頃の肌を取り戻し

 

自分に自信を持てるようになって

 

 

 

気になるあの子から

 

「めっちゃカッコイイ!」

「イケメン!」と言われる

 

魅力的な男に

なってやりましょう!!🔥

 

 

そして、

 

あなたの幸せな人生を

一緒に勝ち取りましょう!

 

 

 

 

 

 

もしこの方法を知らなければ、

 

一生肌荒れで悩まされて

 

周りからバカにされ続け、

 

デコボコの顔のまま

生き続けることになるでしょう。

 

 

 

 

そうならないためにも

 

僕は全力でサポートします!

タンパク質って大事?

こんにちは!タツヤです!

 

 

今日は

 

タンパク質について

 

お話していきたいと思います!

 

 

 

 

美肌を手に入れたいあなた

 

理想の体形を目指しているあなた

 

身体の疲労感や倦怠感を感じているあなた

 

 

ぜひこの記事を読んでください!

 

 

 

 

 

この記事を読むことで

 

 

タンパク質の効果とおすすめの食材について

 

 

知ることができます!

 

 

 

 

それでは初めに

 

タンパク質の効果について

 

お話していきます!

 

 

 

 

 

 

全部で4つあります!

 

 

 

 

 

 

1つ目は

 

 

筋肉の成長と修復です!

 

 

 

タンパク質は

 

筋肉の成長や修復に

 

必要不可欠な栄養素です!

 

運動後に摂取することで

 

筋肉の回復と成長を促します!

 

 

 

2つ目は

 

代謝をたすけます

 

 

 

代謝プロセスに関与して

 

エネルギーの生産に寄与し

 

脂肪の減少や

 

筋肉の増加に役立ちます!

 

 

 

 

 

 

3つ目は

 

免疫機能を強化します

 

 

 

免疫細胞は

 

タンパク質を利用して

 

お互いに影響をあたえ

 

免疫応答を調整します!

 

これにより

 

免疫システムの

 

正常な機能にはタンパク質が必要です!

 

 

 

 

4つ目は

 

骨を健康にします

 

 

 

 

カルシウムと

 

一緒に摂取することで

 

骨密度を

 

向上させるのに役立ちます!

 

 

 

 

5つ目は

 

 

コラーゲンを生成します

 

 

 

 

コラーゲンは

 

皮膚の主要な構成要素のひとつであり

 

タンパク質は

 

コラーゲンの生成に

 

必要なアミノ酸を提供し

 

皮膚の強度とハリを維持します!

 

 

 

 

 

 

 

次に

 

おすすめの食材について

 

お話していきます!

 

 

 

ここでは3つ紹介します!

 

 

 

 

 

1つ目は

 

鶏肉です!

 

 

 

高タンパクでありながら

 

牛肉や豚肉などに比べて

 

脂肪含有量が比較的低く

 

ビタミン

 

亜鉛やセレンなどのミネラルの他に

 

グルタミンという

 

アミノ酸が含まれており

 

腸の健康をサポートします!

 

 

 

 

 

2つ目は

 

サーモンです!

 

 

 

高品質な

 

動物性タンパク質を提供し

 

オメガ-3脂肪酸

 

ビタミンD、ビタミンE

 

多く含まれているので

 

免疫機能の向上や

 

肌荒れ、乾燥から保護します!

 

 

 

3つ目は

 

 

です!

 

 

 

 

タンパク質をはじめ

 

多くのビタミンやミネラル

 

含んでいます!

 

また、コリンという

 

栄養素も含まれ

 

脳の健康と

 

認知機能のサポートに役立ちます!

 

 

 

 

 

 

タンパク質の効果とおすすめの食材について

 

わかっていただけましたか?

 

 

 

 

 

 

タンパク質は

 

身体に大きな効果をもたらすので

 

ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください!

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

ミネラルのこと考えてる?

こんにちは!タツヤです!

 

 

今日は

 

ミネラルについて

 

お話していきたいと思います!

 

 

 

 

美肌を手に入れたいあなた

 

身体が疲れやすいあなた

 

集中がつづかないあなた

 

 

この記事を読んでください!

 

 

 

 

この記事を読むことで

 

ミネラルの効果と豊富な食材について

 

知ることができます!

 

 

 

 

それでは初めに

 

ミネラルの効果について

 

お話していきます!

 

 

 

 

全部で5つ紹介します!

 

 

 

 

1つ目は

 

カルシウムです!

 

筋肉の収縮と神経の伝達にかかわり

 

骨と歯の形成にも重要です!

 

不足すると

 

骨折のリスクが高め

 

筋肉のけいれんや痛みを

 

引き起こす可能性があります!

 

 

 

 

 

2つ目は

 

マグネシウムです!

 

 

 

神経機能や筋肉の

 

正常な動作をサポートし

 

エネルギーの生産にも

 

大きくかかわっています!

 

マグネシウムが不足することで

 

疲労感や不眠症

 

起こす可能性があります!

 

 

 

 

3つ目は

 

です!

 

 

 

 

ヘモグロビンの構成要素であり

 

酸素運搬に不可欠です!

 

また体内でのエネルギー生産や

 

正常な脳機能にも重要で

 

認知機能や集中力の向上が

 

期待できます!

 

鉄が不足することで

 

貧血や疲労感、体力の低下を

 

引き起こす可能性があります!

 

 

 

 

4つ目は

 

カリウムです!

 

 

 

 

細胞内の

 

液体バランスを維持し

 

心臓の

 

正常なリズムを調整します!

 

また正常な腎臓機能を

 

維持するのにも必要です!

 

不足することで

 

筋肉の弱さやけいれん、

 

不規則な心拍動、高血圧のリスクの増加を

 

引き起こすことがあります!

 

 

 

 

5つ目は

 

ナトリウムです!

 

 

 

体液のバランスを調整し

 

神経伝達や筋肉の収縮に

 

役立ちます!

 

ナトリウムは過度な制限をしないかぎりは

 

普段の食事で十分ですが

 

過度な制限や摂取は

 

高血圧や心臓疾患を

 

引き起こす可能性があります!

 

 

 

 

 

 

 

次に

 

ミネラルが豊富な食材について

 

お話していきます!

 

 

主に3つ紹介します!

 

 

1つ目は

 

ナッツ類です!

 

 

 

カルシウム、マグネシウムカリウム、鉄などのミネラルが豊富で

 

抗酸化物質も多く含まれているため

 

美肌も期待できます

 

 

 

 

 

2つ目は

 

ジャガイモです!

 

 

炭水化物や食物繊維とともに

 

特にカリウムが豊富に含まれ

 

さらにビタミンも含まれているので

 

免疫機能をサポートします

 

 

 

 

3つ目は

 

 

サバです!

 

 

 

たんぱく質とオメガ-3脂肪酸が多く含まれ

 

ビタミンや

 

鉄、亜鉛マグネシウムなどのミネラルも含み

 

心臓血管疾患のリスクを低減し

 

脳機能をサポートします

 

 

 

 

 

 

 

ミネラルの効果と豊富な食材について

 

わかっていただけましたか?

 

 

 

 

ミネラルは軽視されがちですが

 

健康はもちろん

 

美肌や理想の体形を手に入れる上でも

 

とっても大切なので

 

ぜひ試してみてください!

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

果物忘れてない?

こんにちは!タツヤです!

 

 

今日は

 

果物について

 

お話していきたいと思います!

 

 

 

肌荒れを改善したいあなた

 

理想の体を目指しているあなた

 

頭がモヤモヤしているあなた

 

 

 

この記事を読んでください!

 

 

 

この記事を読むことで

 

果物の効果とおすすめの果物について

 

知ることができます!

 

 

 

 

それでは初めに

 

 

果物の効果から

 

お話していきます!

 

 

 

 

全部で4つあります!

 

 

 

 

 

1つ目は

 

免疫力を高めます

 

 

 

果物にはビタミンCが多く含まれ

 

免疫力を強化し

 

風邪や感染症から身を守るのに

 

役立ちます!

 

 

 

 

2つ目は

 

細胞をまもります

 

 

 

抗酸化物質が豊富なので

 

細胞や分子を保護し

 

酸化ストレスから

 

身も守る役割を果たします!

 

これによって

 

美肌効果が期待でき

 

がんのリスクを低減する

 

可能性があります!

 

 

 

 

3つ目は

 

消化器を健康にします

 

 

 

豊富な食物繊維によって

 

腸の働きを活発にし

 

便秘をふせぎ

 

血糖値の

 

急激な上昇をおさえます!

 

 

 

 

4つ目は

 

 

骨密度を高めます

 

 

 

フィンランドの研究では

 

果物と骨密度は

 

正の関係にあることが

 

報告されています!

 

果物を食べている人は

 

食べていない人より

 

骨密度が高く、骨折のリスクが

 

低いことが示されています!

 

 

 

 

 

 

次に

 

おすすめの果物について

 

お話していきます!

 

 

 

ここでは主に3つ紹介します!

 

 

 

 

 

1つ目は

 

ブルーベリーです!

 

 

抗酸化物質が豊富で

 

認知機能の向上や

 

細胞の炎症の軽減に役立ち

 

美肌効果も期待できます

 

 

 

 

2つ目は

 

バナナです!

 

 

 

カリウムが多く含まれ

 

筋肉の収縮と

 

血圧の調整に役立ち

 

食物繊維も含まれているので

 

腸内環境を整えます

 

 

 

 

3つ目は

 

アボカドです!

 

 

 

食物繊維とビタミンEが豊富なので

 

腸内環境をととのえ

 

血管や心臓の健康をサポートし

 

美肌効果も期待できます

 

 

 

 

 

 

果物の効果とおすすめの果物について

 

わかっていただけましたか?

 

 

 

 

果物には多くの効果が期待できるので

 

ぜひ積極的に取り入れてみてください!

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

野菜食べてる?

こんにちは!タツヤです!

 

 

今日は

 

野菜について

 

お話していきたいと思います!

 

 

 

 

肌トラブルが改善しないあなた

 

理想の体形を目指しているあなた

 

健康でありつづけたいあなた

 

頭がモヤモヤするあなた

 

 

この記事を読んでください!

 

 

 

 

この記事を読むことで

 

野菜の効果とおすすめの野菜について

 

知ることができます!

 

 

 

 

 

それでは初めに

 

野菜の効果について

 

お話していきます!

 

 

 

 

全部で4つあります!

 

 

1つ目は

 

 

老化を防止します!

 

 

 

 

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール

 

活性酸素を除去し

 

細胞の酸化をおさえます!

 

 

 

 

 

 

 

 

2つ目は

 

 

免疫力を高めます

 

 

 

食物繊維は

 

腸のぜん動運動を促し

 

消化を助け

 

腸の働きを高めることで

 

免疫力が向上します!

 

 

 

 

 

3つ目は

 

血管をしなやかにします

 

 

 

カリウム

 

体内のナトリウムとの

 

バランスをとり

 

血圧を調整します!

 

これにより

 

高血圧を予防し

 

心血管疾患のリスクを

 

低減するのに役立ちます!

 

 

 

 

 

 

4つ目は

 

栄養素吸収をサポートします

 

 

 

他の栄養素を

 

豊富に含む食品と組み合わせることで

 

栄養素吸収を最適化できます!

 

 

 

 

 

 

次に

 

おすすめの野菜について

 

お話していきます!

 

 

ここでは3つ紹介します!

 

 

 

1つ目は

 

ブロッコリーです!

 

 

抗酸化物質やビタミンC、ビタミンK、

 

食物繊維が豊富に含まれており

 

免疫機能を向上させます

 

さらにタンパク質と一緒に

 

食べることで

 

アミノ酸との相乗効果が期待できます!

 

 

 

2つ目は

 

カボチャです!

 

 

β-カロテンが豊富に含まれていて

 

β-カロテンは体内で

 

ビタミンAに変換されます!

 

ビタミンAは視力の維持や

 

免疫機能の強化に不可欠です!

 

β-カロテンは

 

皮膚の色素沈着を改善し

 

日焼けによる

 

肌のダメージを軽減するのに役立ちます!

 

 

 

3つ目は

 

ほうれん草です!

 

 

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、ミネラルを豊富に含んでいます!

 

体内の細胞を

 

酸化ストレスから保護

 

ビタミンKは

 

骨のカルシウム代謝に関与しています!

 

葉酸はDNAの合成に必要で

 

細胞分裂や成長に重要です!

 

 

 

 

 

野菜の効果やおすすめの野菜について

 

わかっていただけましたか?

 

 

今回紹介した野菜は

 

全て緑黄色野菜と呼ばれる

 

色の濃い野菜です!

 

ぜひ日々の食事に

 

このような野菜を取り入れてみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

目を大事にして!

こんにちは!タツヤです!

 

今日は

 

について

 

お話していきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

肌荒れが改善しないあなた

 

集中が続かないあなた

 

肩こりや頭痛がひどいあなた

 

 

この記事を読んでください!

 

 

 

この記事を読むことで

 

 

眼精疲労が与える影響と対策方法について

 

知ることができます!

 

 

 

それでは初めに

 

眼精疲労が与える影響について

 

お話していきたいと思います!

 

 

 

 

全部で3つあります!

 

 

 

1つ目は

 

血行不良を起こします

 

 

顔の筋肉がこごると

 

硬くなった筋肉が

 

血管を圧迫して

 

血行不良になります!

 

 

 

2つ目は

 

 

肌荒れです!

 

 

 

顔のリンパ液の流れを

 

悪くして老廃物の

 

代謝不良を起こすことで

 

肌に老廃物がたまり

 

肌が荒れやすくなります!

 

 

3つ目は

 

かすみ目やぼやけが起こります

 

 

 

長時間の画面作業などによって

 

目の焦点があわずに

 

かすみ目やぼやけを

 

感じることがあり

 

集中力や作業効率が

 

低下することもあります!

 

 

 

 

 

次に

 

眼精疲労の対策方法について

 

お話していきます!

 

 

ポイントは3つあります!

 

 

定期的な休憩

 

長時間の画面閲覧の間に

 

15分ごとに

 

数分の休憩をとりましょう

 

 

 

適切な証明

 

明るくすぎず 暗すぎない

 

照明環境を確保し

 

画面とのコントラストを

 

調整しましょう!

 

 

 

目の運動

 

目のトレーニングや

 

まばたき運動をおこない

 

目をリフレッシュしましょう!

 

 

 

適切な距離

 

 

スマートフォン

 

20cm以上

 

テレビは画面の縦の長さの

 

3倍以上

 

離して利用しましょう!

 

 

 

 

 

眼精疲労の影響と対策方法について

 

わかっていただけましたか?

 

 

 

 

5感のひとつである

 

目(視覚)は

 

身体に悪影響を招きかねないので

 

ぜひ日常生活でも実践してみてください!

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!!

 

サウナって良いの?

こんにちは!タツヤです!

 

今日は

 

サウナについて

 

お話していきたいと思います!

 

 

 

肌トラブルが改善しないあなた

 

理想の体形を手にしたいあなた

 

 

この記事を読んでください!

 

 

 

 

この記事を読むことで

 

サウナの効果と具体的な入り方について

 

知ることができます!

 

 

 

 

それでは初めに

 

サウナの効果について

 

お話していきます!

 

 

 

全部で4つあります!

 

 

 

 

1つ目は

 

デトックス効果があります!

 

 

サウナでの適切な暖房により

 

体内から多くの汗をかくことで

 

体内の毒素や余分な塩分が

 

排出されます!

 

 

 

2つ目は

 

ラクゼーション効果があります!

 

 

暖かい環境での滞在は

 

筋肉の緊張をほぐし

 

心地よいくつろぎを提供し

 

ストレス軽減に役立ちます!

 

 

 

3つ目は

 

血行を促進します!

 

 

高温環境に

 

身を置くことで

 

血管が拡張し、血液循環が促進され

 

酸素と栄養素の効果的な供給を助け

 

筋肉や皮膚の健康を改善します!

 

 

 

4つ目は

 

免疫力を向上させます!

 

 

一時的に体温を上昇させ

 

免疫系を活性化し

 

一部の病原体に対する

 

抵抗力が向上します!

 

 

 

 

 

次に

 

具体的な入り方について

 

お話していきます!

 

 

 

心拍数が普段の2倍になるまで

 

 サウナに入ります!

 

水風呂に2分〜3分入ります!

 

③自然にまかせながら

 

 5分〜10分休憩します!

 

 

※①②③を3回繰り返しましょう!

 

 

 

 

 

サウナの効果と具体的な入り方について

 

わかっていただけましたか?

 

 

 

サウナに行く際には

 

ぜひ試してみてください!

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!